امروز: 1398/07/26 | Friday 18th of October 2019
عضو کمیته بیمه سلامت مطرح کرد:

نقش ورزش در حفظ سلامت و پیشگیری از بیماری‌ها‌

عضو کمیته بیمه سلامت با بیان اینکه فعالیت بدنی مثل پیاده‌روی می‌تواند حملات قلبی، سکته مغزی، پرفشاری خون، دیابت و افزایش کلسترول خون را به طور محسوسی کاهش دهد، گفت: ورزش اثرات مفیدی بر سیستم‌های مختلف بدن دارد و سبب کاهش فشار خون، عملکرد بهتر انسولین و کاهش چربی خون می‌شود.


 

دکتر مسعود مشایخی در گفت‌وگو با آی‌هینا بیان کرد: امید به زندگی در ایران طی سال های ۱۹۹۰ تا ۲۰۱۶ در زنان از ۷۱.۱ به ۷۸.۴ و در مردان از ۶۵.۲ به ۷۳.۸ سال افزایش یافته است.لکن در سال ۲۰۱۶ بیماری های غیرواگیر عامل بیش از ۸۲ درصد مرگ زودرس بوده اند. و ۸۲ درصد موارد مرگ بیماری های غیرواگیر در ۴ دسته (قلبی عروقی، سرطان ها، بیماری های تنفسی مزمن و دیابت) قرار دارند.

 وی ادامه داد: 4 عامل خطر از جمله استعمال دخانیات، کم تحرکی جسمانی، تغذیه ناسالم و مصرف الکل، عامل عمده بیماری های غیرواگیر هستند.

عضو کمیته بیمه سلامت با اشاره به ضرورت ورزش برای داشتن زندگی سالم گفت: ورزش و فعالیت بدنی احساسی خوشایند در فرد ایجاد می‌کند. بعضی افراد فکر می‌کنند ورزش باید با تلاش فراوان همراه باشد در صورتی که فعالیت بدنی متوسط مثل پیاده‌وری که ضربان قلب و تنفس را زیاد کند برای داشتن زندگی سالم کفایت می کند.

 وی بیان کرد: ورزش تنش‌های روحی را کاهش داده، خلق و خوی را بهبود می‌بخشد.اگر ورزش به طور مستمر ادامه یابد، تشرح آندورفین افزایش می‌یابد که خود موجب احساس شادابی و نشاط می‌شود.

دکتر مشایخی ادامه داد: ورزش باعث استحکام استخوان‌ها شده و از ابتلا به پوکی استخوان به ویژه در بانوان جلوگیری می‌کند.همچنین با حساس کردن سلول‌های بدن به اثرات انسولین، ضمن پیشگیری از ابتلای به دیابت نوع 2، در بیماران دیابتی باعث کنترل بهتر قند خون می‌شود و نیاز به انسولین و داروهای خوراکی کنترل قند خون را کمتر می‌کند.


وی گفت: ورزش با کاهش چربی خون، کاهش LDL و افزایش  HDL به سلامت قلب و عروق کمک می‌کند. همچنین ورزش موجب قوی شدن عضله قلب و افزایش جریان خون و منظم‌تر شدن ضربان قلب می‌شود.

عضو کمیته بیمه سلامت بیان کرد: فعالیت بدنی مناسب برای حفظ سلامت معادل 30  دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط برای حداقل 5 روز در هفته و یا ۲۰ دقیقه فعالیت بدنی شدید حداقل 3 روز در هفته است./33 

برچسب ها: منتخب